眼睛不舒服，热敷还是冷敷？
热敷和冷敷在生活中常常被用到，看似简单的操作，可大部分人都不知道什么时候该热敷，什么时候该冷敷。针对眼部热敷还是冷敷，究竟该如何选择呢？下面我们就来了解一下有关热敷冷敷的小知识。
01.两者的作用
热敷的作用
1.改善眼周血液循环
（1）活血化瘀
（2）促进炎症吸收
（3）促进睫状肌放松
2.融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺，促进油脂分泌，改善干眼
3.促进泪液分泌
冷敷的作用
1.促进眼部毛细血管收缩，控制小血管出血
2.抑制感觉神经末梢，减轻患处疼痛
3.降低周围血管通透性，减轻局部水肿和渗出
4.降低组织代谢率，减轻炎症反应
02.操作方式
热敷:毛巾热敷，早晚坚持，可促进泪液分泌。每天早上和晚上坚持热敷20-30分钟。用热水浇到毛巾上，然后折叠成方块放双眼上热敷；毛巾不热时，继续加水，热敷，如此反复。
冷敷:只需准备冷毛巾、冷袋即可。冷毛巾、冷袋需要4~6 分钟更换一次，每次约20 分钟，可以保证冷敷效果。若是有伤口，在伤口上冷敷，就要保证毛巾干净，避免感染。
热敷、冷敷无优劣。值得注意的是无论以何种目的冷敷或热敷，时间都不宜超过30分钟，期间至少休息60分钟以后再使用，此为一循环疗程直至舒缓效果达成，给予局部组织复原时间。
03.冷敷热敷实例分析
过敏性结膜炎——冷敷
花粉、飞絮、宠物毛屑、尘螨都可能导致过敏性结膜炎发作，最常见的症状为眼睛痒，可能还会有异物感、流泪。过敏性结膜炎可以冷敷，促进血管收缩，注意不要用冰块敷，也不要热敷，热敷会使血管扩张，过敏物质会因此释放更多，加重症状。
病毒性结膜炎——冷敷
病毒感染眼睛表面的结膜后，会出现眼红、怕光、流泪、眼皮肿等眼部不适的情况，看东西也会模糊，冷敷可以缓解眼部不适的症状，但是也应及时就医。
麦粒肿——冷敷+热敷
麦粒肿是眼睑腺体的急性化脓性感染，可能会出现硬结、红肿、压痛等症状。初期时可以冷敷消肿；硬结未软化的时候，可以局部热敷散结。
酒后结膜下出血——冷敷+热敷
喝酒后结膜下的小血管扩张，有的人可能会因为小血管破裂出现片状的出血，出血早期可以局部冷敷，两天后热敷促进出血吸收。
缓解眼睛疲劳——热敷+冷敷
热敷、冷敷都有助于缓解眼疲劳，不过最理想的做法是先热敷、再冷敷。热敷可以促进血液循环，滋润眼睛后，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，有利于缓解眼睛疲劳。
最后，我们来划重点：冷敷和热敷本身并无优劣之分，在相对应的情况下，都是有效的眼睛保健措施。一般的原则是，急性期用“冷敷”，慢性期用“热敷”。